ローラーを使うときは基本1時間ですが、ウォーミングアップが終わった後、ダッシュをいれることにしています。
全力で2分、力の限り早く回すということをやっています。 が最初の十数秒、かなりの回転数になるのですが、すぐに垂れてきます。 しかも3セット目になると、もはやもがいていても全然回っていません。 回っていても回そうとすることによって効果を期待しているのですが、この期待は実るのでしょうか? このダッシュをいれているので1時間後はヘロヘロです。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ブログランキングで交流を広げようとしています。 それぞれポチリよろしくです。 日本ブログ村 : にほんブログ村 人気ブログランキング : ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ さて、今日の記事は... 1月6日(日)はcharingo!さん、koniさん、Fuelさんと西脇へおいしいものを食べにサイクリングに行ってきました。 以前ご紹介した、koniさんが見事に作成して下さった某有名雑誌風の表紙を飾ったグルメサイクリングです。 ![]() その第3回です。 (新年から幸先よく、素敵な出会い!-西脇グルメサイクリング②の続き) 今年1年の安全祈願に播州・成田山にいきました。 ![]() まずはここで記念撮影です。 ![]() 手で蛇を描いてみましたが、お分かりでしょうか(笑) ![]() この播州・成田山、ものすごい御利益があるとか。 その御利益の一つが... ![]() こんな奇跡があるでしょうか!? これが播州・成田山の御利益のほんの一部です。 神様のガッツポーズも決まっているでしょう。 もう一つこのすごい御利益の象徴的な奇跡の絵があるのですが、出店の後ろで見ることができませんでした。 次回のお楽しみにしておきましょう。 ![]() 線香に火をつけて立て、ありがたい煙を全身に浴びます。 ![]() 相変わらず見事なコンビです。 koniさんも余すところなく煙を浴びます。 ![]() そして私も。 ![]() しっかりとお参りも。 ![]() 今年一年の安全をひつこいほどお願しておきました(笑) ![]() だからと言ってこういうことをしてはいけませんね(笑)。 ![]() 車のお祓いをしてもらっている方もたくさんいました。 ![]() さて、いよいよメイングルメへと向かいます。 我々のメインといえば最近ではこれが定番です。 ![]() 焼肉です。 おいしい但馬牛をたらふくいただきました。 やっぱり今年1年もグルメははずせませんねー。 ![]() さて、ここから帰路につきます。 我々の最近のサイクリングでは何故かいつも夜遅く真っ暗の中のライドとなっております。 その悪い流れを今回は払しょくできそうです。 ![]() 最後まで油断は禁物、と言い合いながらものんびり進んでいると、あっという間に日が沈んできました。 ![]() それでもなんとか無事、日が沈む前に加古川に到着です。 ![]() おいしいものを食べ、面白い出会いもあり、わいわい楽しく、予定通り明るいうちに帰ってくるという、幸先のいいサイクリングでした。 企画・先導して下さったcharingo!さん、koniさん、Fuelさん、お疲れ様&ありがとうございました。 今年1年もいろいろなところを走りに行きましょうね! (了) ~~~~~~~~~~~~~ ご協力のお願い ~~~~~~~~~~~~~~ 交流を広げるため各種ランキングに参加しました。 それぞれのバナーをポチリいただければ幸いです。 日本ブログ村 : にほんブログ村 人気ブログランキング : ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
by tac-phen
| 2013-03-13 01:44
| 兵庫
|
エキサイト以外のブログ
ポチリお願します。
にほんブログ村 人気ブログランキングへ BLOGも行っとこ! e-specialでGO ど貧脚ライダー ひつぢのひとりごと ブーランジェリーグリム 嫁子の渡る世間は、鬼嫁にっき カメラと自転車が好き Chez Chococo 茄子 ミニベロで大阪城♪ エンジョイクロスバイク、エンジョイダイエット お家が欲しい! カレーパンマンのポタ日記 旅log2 『KANOKA』のESCAPE多摩サイ日記 のんばりまったり且~ Happy Life 新・ゆっくり☆のんびり走ろ~か♪ ESCAPE R3で行こう みんなで能天気~☆ 方向音痴で何が悪い! クロスバイク エスケープR3に乗る 漕いでる時間 ちゃりパラAwaji~情熱淡路島~ 34×25=のんびりと ロードバイクに乗ってもええかなぁ~? めざせ!!ちゃりんこライダー Z-10sha diary ♪チャリよりだんご♪ 関西ユルクライムTT ケルビム&KHSでゆくフォトマップブログ ~自転車で巡る阪神間の道と街~ 自転車乗ってどこまてもぉ♪ 関西不動産サイクリングクラブ KRC 林道タマチャリン フォロー中のブログ
外部リンク
以前の記事
カテゴリ
ブログパーツ
検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ファン申請 |
||