順調な体質改善が暗転！！体はほんと正直だ！

引き続き仕事の日は1日2食生活なのですが、2回も旅行に行き、GWに突入したせいか時折暴食に走るようになってしまいました。

なので恐る恐るInbodyをやりました。

体は正直ですねー。

今まで順調に体重減少、脂肪減少、筋肉量維持、体脂肪率減少と進んできたのですが今回は一転ひどい結果となってます。



まずは筋肉と脂肪の割合です。



体重は減少したものの、<b>脂肪は増加、そして筋肉量は減少。

今までの順調な体質改善の全く逆になってます（悲）

そうなると当然．．．



体脂肪率は大幅アップです。(12.6→13.8%）

内臓脂肪指数も大幅増加。



ほんと体は正直だ．．．

今回はこんなチャートも載せてみます。



体型は筋肉型。

と言われてもそんなに筋肉無いのにいまいちピンとこない。

部位別筋肉バランスにもショックな数値が．．．



なんと両足の筋肉量が減少。(右足-３．２kg、左足-４．０kg）

つまり筋肉減少分はすべて脚ということだ。

な、なんでやー！？

２回の旅行中も走り戻って来てからも自転車乗ってるんやぞー！

脂肪量が増えるだけならまだしも筋肉量が減っているなんて．．．

これは何を改善したらいいんだろう？

筋肉量を増やすということは筋肉をもっと使ってたんぱく質を補給するということか。

これ以上運動に時間を費やすとなるとかなり難しい．．．

とにかく暴食はやめてトレーニングを見直すとしよう。

はぁ、体は正直だ．．．