ブロンプトンは完治したが、私の体は．．．

ブロンプトンは完治、異音は全くせず快適な走りをしてくれている。

ところで私の体はどうか．．．

あれから食事はあまり変わらないものの、自転車、ジムとできるだけ間をあけすぎないように体を動かしている。

しかも8月は九州12日間の旅をはじめかなりの運動量。

これはかなり期待できそう。

と思い、以前ジムでやったチェックを再びやってみた。



悪化してるやんけ．．．

体脂肪率．．．



約1％の悪化。

体重が1キロほど増えて、筋肉量の増加より脂肪量の増加が大きい。

スタッフにこれを見てくださいと言われて．．．



どういうことやねん？

すべて標準範囲を越えている、つまり栄養素の取り過ぎ。

つまるところ食べすぎということだ。

摂取エネルギーがこの範囲内に収まっているかチェックしてみて下さいと。



計算するまでもない、3000キロカロリーは余裕で越えとる。

毎回のことながら反省点は食事か。

朝ミートスパがいけないのか？

お菓子がいけないのか？

でも食べたいんやー！

秋になったらこれに再びパンが加わるで。

どうなるんや俺の体は、誰か対処法を教えて！