愛用サプリメント

最近朝晩はめっきり涼しくなり秋を思わせる。

今年は８月上旬まで梅雨が続き、結局暑い日はそれほど続かなかった。

まだこれからはわからないが冷夏だったということだろう。

私はもともと運動が好きで汗もよくかく。

またクーラーが嫌いなので夜も自然と汗をかいている。

そこで日中はもちろん、夜目覚めた時も近くに水を置いておき飲んでから再び眠りに入る。

まめに水分を補給しておかないと熱中症になることもあるし、腎臓を傷めることにもなるらしい。

それにビタミン、とくに水溶性ビタミン、ミネラルなども失いがちだ。

そこで数年前から積極的にサプリメントを飲んでいる。

朝起きた時や運動前には．．．．



運動後など汗をかいた後は．．．



実際の効果のほどはよくわからないが暑さに負けず過ごすことができている。

また食事も健康診断以来量を減らしていたが、朝食は元に戻した。

そのおかげで疲れることなく１日を過ごせている。

ジムなどで体をいじめる時はあるがしっかりケアもしてあげないとね。