ブロンプトンは完治したが、私の体は...

ブロンプトンは完治、異音は全くせず快適な走りをしてくれている。

ところで私の体はどうか...

あれから食事はあまり変わらないものの、自転車、ジムとできるだけ間をあけすぎないように体を動かしている。

しかも8月は九州12日間の旅をはじめかなりの運動量。

これはかなり期待できそう。

と思い、以前ジムでやったチェックを再びやってみた。

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悪化してるやんけ...

体脂肪率...

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約1%の悪化。

体重が1キロほど増えて、筋肉量の増加より脂肪量の増加が大きい。

スタッフにこれを見てくださいと言われて...

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どういうことやねん?

すべて標準範囲を越えている、つまり栄養素の取り過ぎ。

つまるところ食べすぎということだ。

摂取エネルギーがこの範囲内に収まっているかチェックしてみて下さいと。

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計算するまでもない、3000キロカロリーは余裕で越えとる。

毎回のことながら反省点は食事か。

朝ミートスパがいけないのか?

お菓子がいけないのか?

でも食べたいんやー!

秋になったらこれに再びパンが加わるで。

どうなるんや俺の体は、誰か対処法を教えて!
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by tac-phen | 2011-09-14 03:57 | 健康
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