続けることが大事。

現在の体力を維持・向上させていくためには、一気に高負荷・長時間のトレーニング・運動をするよりも低負荷・短時間を毎日続ける方がいいらしい。

まあ自分の体力をどの方向に持っていきたいかによっても違ってくるとは思うが。

自転車をやる前はウエートリフティングに興味があって、重たいものを持ち上げる体づくりをしていたが最近では少しずつ興味が薄れ、心肺機能を高める運動の方が好きになってきた。

以前のトレーニングでは体を休める日というのも重要だったのだが、これからは少しでもできるだけ毎日、運動したほうがいいのだろう。

そうすることによって昨日のようなロングも後半、がたっと落ちずに走れるようになりそうだ。

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ただ連続するとどうしても疲れがたまっているような気がする。

そこで続けることがより昨日を高めるのか??

それとも休む方がいいのか??

悩ましいところである。
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by tac-phen | 2010-01-21 05:40
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