今日はがっつり...

ジムでトレーニングしてきた。

ハーフスクワット 140kg×2、120kg×2、90kg×2、50kg×2

カーフレイズ(かかと上げ) 160kg×2、140kg×2、120kg×2、90kg×2、50kg×2

チンニング(懸垂) 7回×2

ローイング 30kg×2×2

その他覚えている分でラットプルダウン、チェストプレス、アームカール、etc。

有酸素系はステアマスター40分、バイク20分。

サウナも入ってスッキリ。

お腹もぺこぺこ。

早くご飯を食べないと倒れそう。
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by tac-phen | 2009-07-16 20:21
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